¿Cuál es tu animal para dormir?

Los adultos jóvenes, atrapados en un ciclo de desplazamiento interminable y noches de insomnio, ahora ven el descanso de alta calidad como un lujo que apenas pueden permitirse. El Xiaomi Watch S4 incluye funciones destacadas para el sueño que te ayudarán a mejorar la calidad de tu sueño y a disfrutar de un bienestar general. Además de los datos, tu reloj también puede asignarte un "animal del sueño", como una oveja inquieta o un noctámbulo. Analicemos estas funciones una por una.

Análisis avanzado de las etapas del sueño para obtener información personalizada
El Xiaomi Watch S4 Está equipado con sensores de alta precisión y algoritmos de desarrollo propio, lo que permite una alta precisión en la detección de las fases del sueño*. El reloj monitoriza los movimientos corporales y la frecuencia cardíaca durante la noche, analizando los periodos de quietud (sueño profundo) y los movimientos sutiles (sueño ligero) para identificar las fases del sueño, incluyendo el ciclo REM, crucial para la función cognitiva. A la mañana siguiente, un informe detallado revela cuánto sueño profundo y reparador has conseguido tras una jornada laboral estresante. Esto te permite ajustar tus rutinas para dormir, como reducir el tiempo frente a pantallas u optimizar la temperatura ambiente, para mejorar la calidad del sueño.

Integración perfecta con los ecosistemas de salud
Con Con la información de salud del Xiaomi Watch S4 con un solo toque, no tendrás que perder tiempo revisando varias aplicaciones ni esperando. Estos datos de sueño se convierten en informes detallados en la app Mi Fitness. Con un simple toque en el reloj, en aproximadamente 60 segundos obtendrás un informe general que incluye detalles sobre la duración, la calidad y las irregularidades del sueño. Los padres pueden supervisar los hábitos de sueño de sus hijos adolescentes durante la temporada de exámenes, mientras que los atletas pueden monitorizar las métricas de recuperación y el rendimiento deportivo. Con una batería de 15 días de duración*, puedes usarlo todas las noches sin preocuparte por cargarlo a mitad de semana: perfecto para viajes de camping o de negocios.

Tras recopilar tus datos de sueño durante siete días, el dispositivo ofrece una monitorización del sueño altamente profesional. Interpreta tus patrones de sueño recientes, como el tiempo que pasaste en sueño profundo, la frecuencia de tus movimientos durante el sueño y el tiempo que tardaste en dormirte mediante un simpático sistema de clasificación animal. Por ejemplo, si tuviste una noche de sueño profundo, largo y reparador con mínimo movimiento, podrías ser... "Koala" , que simboliza un sueño tranquilo y relajado. Por otro lado, si tuviste una noche de insomnio con despertares frecuentes, podrías ser... “Tiburón” , representa un sueño activo e interrumpido porque los tiburones tienden a dormirse tarde y a dormir muy poco, e incluso algunos duermen mientras nadan.

Ejercicios de respiración: Relajación para un sueño tranquilo
A muchos de nosotros nos cuesta conciliar el sueño porque nuestra mente está llena de pensamientos del día. Xiaomi Watch S4 ofrece una gran solución con sus ejercicios de respiración. Imagina que estás acostado en la cama, dando vueltas en la cama, sin poder aquietar tu mente. Puedes acceder a los ejercicios de respiración en tu reloj. Selecciona la opción "Relajarse" o "Tomar una siesta". El reloj te guiará a través de una serie de respiraciones lentas y profundas. Al seguir estas instrucciones, sentirás que tu cuerpo se relaja y tu mente se calma. Esta sencilla pero efectiva técnica puede incorporarse a tu rutina para dormir, lo que te facilitará conciliar el sueño y disfrutar de un descanso nocturno más tranquilo.

*Las funciones de monitorización avanzada del sueño y la frecuencia respiratoria durante el sueño deben activarse manualmente. Para más detalles sobre la frecuencia y el principio de la monitorización, consulta la descripción de la app.